De nos jours, dans nos sociétés occidentales, nous vivons à 100 à l’heure et ne prenons plus le temps de respirer, de nous poser et écouter nos limites.
Notre vie sédentaire, le stress et la pression quotidienne liée à la charge mentale et les injonctions à la perfection perturbent l'équilibre et le bon fonctionnement de notre corps et provoquent des problèmes de santé autant physiques que psychiques et émotionnels.
A travers des apports théoriques et la pratique d’exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :
mieux comprendre les mécanismes du stress et les impacts sur le systèmes nerveux
mieux comprendre le rôle et les mécanismes de la respiration
acquérir différents outils pour réguler le stress et retrouver un mieux être
Cet atelier est proposé en format 2h.
De nos jours, dans nos sociétés occidentales, nous vivons à 100 à l’heure et ne prenons plus le temps de respirer. Notre vie sédentaire, les mauvaises postures de travail et le stress perturbent notre respiration et provoquent des déséquilibres car nous respirons souvent de manière superficielle.
A travers des apports théoriques et la pratique d’exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :
mieux comprendre le rôle et les mécanismes de la respiration
comprendre l’impact de la respiration sur le rythme cardiaque et le système nerveux
comprendre l'impact de la posture sur la respiration
connaître les différents types de respirations et leurs applications : gestion du stress, dynamisation, recentrage, équilibre, apaisement, gestion de la douleur, ...
pratiquer différents exercices respiratoires et optimiser ses fonctions respiratoires
Cet atelier est proposé en format 2h
Virginie LANG E.I.
21 rue Pierre Brossolette
91210
DRAVEIL
France
Lundi | 9h - 19h30 |
Mardi | 9h - 19h30 |
Mercredi | 9h - 19h30 |
Jeudi | 9h - 19h30 |
Vendredi | 9h - 19h30 |
Samedi | 9h - 13h |
Dimanche | Fermé |