21 rue Pierre Brossolette, 91210 DRAVEIL, France
06 61 11 50 10
Disponible aujourd'hui de 9h à 19h30
Sophrologue et praticienne en Hypnose à Draveil
 
Disponible aujourd'hui de 9h à 19h30
 
06 61 11 50 10
 
21 rue Pierre Brossolette, 91210 DRAVEIL, France

Ateliers Sommeil à Draveil

Atelier Sommeil

Nous passons 1/3 de notre vie à dormir. Les fonctions du sommeil sont vitales pour le bon équilibre de notre corps, de notre mental et de nos fonctions cognitives.

En effet, c’est pendant le sommeil que le corps se répare et récupère aussi bien sur le plan physique que mental et psychologique. Il est indispensable à l’apprentissage et à la mémoire.

Des études ont montré qu’une mauvaise qualité ou une durée trop courte de sommeil pouvaient être associées à de nombreux problèmes de santé. Cependant, les habitudes de sommeil se dégradent depuis la fin des années 1990 et on observe une baisse de la durée de sommeil. Il est donc grand temps de prendre soin de son sommeil pour prendre soin de sa santé.

A travers des apports théoriques et la pratique d'exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :

  • mieux comprendre à quoi sert le sommeil et ses mécanismes,
  • comprendre les impacts d’un mauvais sommeil sur la santé
  • connaître les bonnes pratiques pour retrouver un sommeil de qualité
  • acquérir des outils pour favoriser l’endormissement, une meilleure qualité de sommeil et une bonne récupération

Cet atelier est proposé en format 2h

Atelier apprendre à siester

Vous connaissez ce coup de fatigue après le déjeuner ? Vous souhaiteriez faire la sieste mais vous n’avez pas beaucoup de temps ? Vous faites un travail fatiguant sur une plage horaire très longue et vous avez besoin de récupérer ? Vous préparez une compétition sportive de longue durée et vous voulez pouvoir recharger les batteries et récupérer pendant l’épreuve ?

Alors cet atelier est pour vous.

Au travail, à l’école ou lors de longues périodes d’éveils, la sieste aurait de nombreux bienfaits (récupération physique et mentale, mémoire, concentration, baisse du niveau de stress, détente des muscles...).

A travers des apports théoriques et la pratique d'exercices de sophrologie, cet atelier vous permettra de :

  • mieux connaître les bienfaits de la sieste,

  • comprendre comment et quand faire le sieste

  • acquérir des outils pour préparer une sieste flash

  • apprendre à pratiquer la micro-sieste

Cet atelier est proposé en format 1h

Sophrologue
et praticienne en hypnose

Virginie LANG

21 rue Pierre Brossolette
91210 DRAVEIL
France

06 61 11 50 10

Lundi 9h - 19h30
Mardi 9h - 19h30
Mercredi 9h - 19h30
Jeudi 9h - 19h30
Vendredi 9h - 19h30
Samedi 9h - 17h
Dimanche Fermé

Réalisation & référencement Simplébo   |   Ce site est parrainé par la Chambre Syndicale de la Sophrologie

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