Séances de sophrologie Draveil

Déroulement de la séance individuelle de sophrologie

Les séances individuelles de sophrologie permettent d’avoir un accompagnement personnalisé.

La première séance d'1h30 environ, permet de faire connaissance, d'identifier vos besoins et de vous faire découvrir ce que la sophrologie peut vous apporter.

A la suite de ce premier rendez vous, je vous proposerai un programme personnalisé répondant à vos besoins et à votre objectif.

Les séances suivantes durent entre 1h et 1h30 et se déroulent en 4 temps :

un premier temps d'échange,
un temps de pratique d'exercices de relaxation associant des mouvements doux, de la détente musculaire et la respiration,
un temps de relaxation et de visualisation positive,
un temps de bilan et d'échange sur la séance.

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Déroulement des séances de groupe de sophrologie

Les séances de groupe se déroulent de manière similaire aux séances individuelles mais l'objectif de ces séances est partagé par les participants, et de ce fait, moins personnalisé.

Des ateliers peuvent également être proposés (durée variable) pour découvrir une thématique particulière.

Pour mettre en place des séances de groupes en fonction de vos besoins (collectivités, entreprises, associations, maisons de retraites, …), n’hésitez pas à me contacter.